Sodyumu yüksek gıdalar nelerdir? Hangi besinler sodyum içerir? Sofra tuzu; peynirde, tütsülenmiş ürünlerde, işlenmiş etlerde, turşularda ve birçok hazır gıdada büyük miktarlarda bulunur. Et, balık, yumurta ve süt gibi taze besinler az miktarda doğal sodyum içerir. Sodyumu en hızlı ne yükseltir? Hızlı yiyecek ürünleri, hazır çorbalar, konserve yiyecekler, şarküteri ürünleri, tuzlu atıştırmalıklar ve soslar hepsi yüksek sodyumlu yiyeceklerdir. Bu yiyeceklerin sık tüketilmesi günlük sodyum alımını artırabilir ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini artırabilir. Çok su içmek sodyumu düşürür mü? Hiponatremi, kandaki sodyum miktarının olması gerekenden düşük olmasıdır. Kandaki bu düşük sodyum seviyesi genellikle vücuttaki fazla sudan…
Yorum Bırak